Vận động viên bơi lội cần gì để phá đảo đường đua xanh?

Vận động viên bơi lội nổi tiếng Michael Phelps từng khiến các fan trên toàn thế giới khi công bố bố chế độ ăn lên tới 12.000 calo mỗi người để đảm bảo cho quá trình luyện tập cũng như thể lực. Theo thống kê của New York Pos, sức ăn của vận động viên huyền thoại trên đường đua xanh tương đương dành cho 6 người bình thường cộng lại.

Cụ thể, thực đơn chuẩn của anh thường sẽ bao gồm:

  • Bữa sáng: 3 bánh sandwich kẹp phô mai, trứng, sốt mayonnaise ăn kèm rau xanh (cà chua, xà lách, hành tây chiên giòn); một tô cháo yến mạch; một trứng ốp la; bánh mì nướng phủ đường; 2 bánh pancake chocolate. Thức uống chính là 2 ly cà phê. 
  • Bữa trưa: 2 bánh sandwich cỡ lớn kẹp jambon, phô mai; 0,5kg mì ống; và nước uống dinh dưỡng đặc biệt. 
  • Bữa tối: mì Ý; bánh Pizza; nước tăng lực. 

Nhìn vào thực đơn như trên, nhiều người sẽ hiểu được bảng thành tích chói lọi trong suốt sự nghiệp bơi lội. Thậm chí còn có một so sánh khá thú vị rằng nếu Michael Phelps là một quốc gia, thì quốc gia này sẽ đứng thứ 37 trên BXH Olympic với 21 HCV đã giành được. Con số hẳn khiến đoàn thể thao Việt Nam thèm khát. 

Ryan Lochte, người từng được tạp chí Men’s Health bình chọn danh hiệu “Người đàn ông có hình thể đẹp nhất”, cũng là một vận động viên bơi lội nổi tiếng từng chia sẻ trên mạng xã hội Twitter bức ảnh bữa ăn trong ngày khiến nhiều người ngạc nhiên. Thực đơn mỗi bữa ăn của anh cũng cấp khoảng hơn 10.000 calo để bù đắp năng lượng cho một quá trình luyện tập lâu dài. 

Năng lượng chính là thứ vũ khí vô cùng cần thiết để thành công, nhất là trong môi trường thể thao đầy tính cạnh tranh khốc liệt. Theo tính toán thực đơn của các vận động viên cần được chuẩn bị và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là các nhóm bên dưới.

  • Carbohydrate
  • Nước
  • Protein 
  • Vitamin và chất khoáng

Navigation