Tag: thể thao dưới nước

Bóng nước – bộ môn thể thao dưới nước đầy hấp dẫn

 Bóng nước hay bóng chuyền dưới nước, tên tiếng Anh là water Polo là bộ môn thể thao dưới nước vô cùng nổi tiếng trên thế giới. Tại Việt Nam, dù chưa thực sự phổ biến nhưng bộ môn này nhanh chóng thu hút được sự yêu thích của giới trẻ.  

Bóng nước là bộ môn thể thao như thế nào?

Đây là một bộ môn thể thao đồng đội, được chơi dưới nước. Mỗi đội chơi sẽ có 6 cầu thủ và 1 thủ môn. 2 đội cùng ném bóng qua lại, giằng co nhau để ghi được nhiều bàn thắng nhất vào khung thành đối thủ. Ai ghi được nhiều bàn hơn sẽ là đội chiến thắng. Để có thể chơi được bộ môn này thì các cầu thủ bắt buộc phải biết bơi, có khả năng lặn và nổi trên mặt nước cùng với một sức khoẻ tốt. Các cầu thủ sẽ chuyền bóng với nhau và các cầu thủ đội bạn sẽ tìm mọi cách để ngăn chặn.

Môn bóng nước khá giống với môn bóng ném ở trên cạn. Với bộ môn này, tốn rất nhiều sức lực vì người chơi phải chơi trong môi trường nước, chịu lực cản lớn của nước khiến cơ thể phải tăng sức vận động lên gấp 2,3 lần so với việc chơi ở trên cạn.  

Bóng nước có nguồn gốc ra sao?

Bắt nguồn từ khoảng cuối thế kỷ XIX tại Anh và Scotland, bóng nước ban đầu là những buổi biểu diễn về kỹ năng bơi lội ở các hội chợ. Người có công lớn nhất trong phát triển trò chơi này có tên là William Wilson.  Bộ môn này dần được phổ biến tại các nước khác như Mỹ, Trung Quốc, Úc, Brazil… Ban đầu, trò chơi này được gọi bằng cái tên là Water Rugby, sau đó đổi thành Water Polo và tồn tại với cái tên này cho đến ngày nay.

Cách cầm mái chèo SUP đúng cách

Sup là bộ môn khá đơn giản và dễ chơi, tuy nhiên để có thể hiểu rõ hơn về bộ môn này đặc biệt là kỹ thuật cầm mái chèo đúng cách nhất, cũng như những lưu ý khi bạn bị ngã khỏi ván SUP, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây.  

Cách cầm mái chèo

Với những người mới chơi và bắt đầu thử sức với bộ môn SUP thì nếu không chú ý sẽ rất dễ mắc nhiều sai sót khi cầm mái chèo. Vì vậy, hãy nhớ những bí quyết sau để có thể tự tin khám phá thiên nhiên cùng bộ môn thể thao thú vị dưới nước này.

– Bạn hãy chú ý phần lưỡi chèo, làm sao góc lưỡi mái chèo cách xa bạn và hướng về phía mũi của tấm ván.

– Khi bạn chèo thuyền phía bên phải tấm ván thì hãy đặt tay trái của bạn lên phía tay cầm hình chữ T, còn tay phải thì hãy để ở vị trí cách tầm 10cm dưới trục. Khi đảo bên thì bạn hãy đảo ngược vị trí tay như hướng dẫn trên.

Lưu ý khi ngã ra khỏi thuyền

Dù cố gắng mọi cách để giữ thăng bằng trên chiếc ván SUP, nhưng hầu như với những người mới bắt đầu chơi thì đều sẽ phải ngã vài ba lần mới có thể làm quen và điều khiển chiếc ván bình thường. Nếu như chiếc ván chao đảo và chẳng may bạn bị ngã thì đừng quá lo lắng và hốt hoảng bởi SUP là bộ môn thể thao dưới nước, nên nếu có ngã thì cùng là chuyện bình thường.

Để tránh việc bị mất thăng bằng và rơi xuống nước bạn hãy nghiêng mình sáng một bên. Khi ngã hãy cố gắng đưa mái chèo lên cao, nếu mái chèo rời xa thì hãy cố gắng nắm được chiếc ván của bạn trước rồi dùng tay của mình chèo để lấy lại mái chèo.

Stand up paddle – môn lướt ván đốn tim giới trẻ

Là bộ môn mới du nhập về Việt Nam, nhưng với sức hút của nó đã gây sốt trong giới trẻ Việt Nam.

Sở dĩ, bộ môn này lại gây hứng thú đến vậy là bởi đây là môn thể thao dưới nước nhưng người chơi không đòi hỏi phải biết bơi, lại rất dễ tập và vô cùng thú vị

Stand-up paddle hay thường được gọi tắt là SUP. Đây là một bộ môn thể thao có khởi nguồn từ Hawaii – vùng biển đẹp nổi tiếng trên thế giới và cũng là nơi bắt nguồn của bộ môn lướt sóng hiện đại.

Để chơi bộ môn này, những gì bạn cần là một chiếc mái chèo dài khoảng tầm hai mét và một tấm ván dài thay cho chiếc thuyền như các môn thể thao thông thường. Các ván chơi SUP có chất liệu rất đa dạng, có thể làm bằng gỗ, nhựa tổng hợp hoặc cao su bơm hơi. Trong đó, loại bơm hơi được ưa chuộng và phổ biến nhất do sự tiện dụng, có thể gói gọn nhỏ lại để mang đi khắp mọi nơi.  

Ban đầu nhìn, cảm giác trò chơi này rất khó chơi, đặc biệt là đối với những bạn sợ các mối nguy hiểm từ sông nước. Tuy nhiên, để chơi SUP, thường chơi ở những vùng sông hồ lặng sóng, các tấm ván SUP cũng có bề ngang khá lớn nên rất khó có chuyện bị lật. Chỉ cần tập đúng kỹ thuật, bạn sẽ rất nhanh để làm quen với bộ môn thú vị này. Bên cạnh đó, khi chơi SUP, bắt buộc người chơi phải mặc áo phao và đồ bảo hộ liên quan nên bạn sẽ rất an toàn khi chơi bộ môn này.

Nếu bạn có ý định thử sức với bộ môn này, hãy lên mạng tìm hiểu nó để khỏi bỡ ngỡ và tìm một người đã có kinh nghiệm và kỹ năng về bộ môn này để có được sự hướng dẫn chính xác và có những trải nghiệm thật thú vị với SUP.

Thử nghiệm thú vị với trò chơi Flyboard tại Nha Trang

Flyboard là môn thể thao mạo hiểm dưới nước được rất nhiều người yêu thích. Nếu bạn là một fan của bộ môn này thì hãy đến ngay với vùng biển Nha Trang để thử sức và ngắm cảnh đẹp nơi đây

Tại Nha Trang, trò chơi Flyboard rất được ưa chuộng và được các du khách xếp hàng dài để được một lần trải nghiệm. Bộ môn này ở Nha Trang còn được gọi là Hoverboard.

Dù là trò chơi mạo hiểm nhưng đây thực sự là trò chơi vô cùng thú vị. Người chơi sẽ được trải nghiệm cảm giác hết sức tuyệt vời khi được bay lượn, hòa mình cùng biển xanh những làn sóng dập dìu hệt như một chú cá heo

Giới thiệu về bộ môn Flyboard

Đây là một bộ môn khá mới tại Việt Nam, chính vì vậy, không phải ai cũng hiểu rõ và biết về nó. Giới thiệu một cách khái quát, đây là bộ môn thể thao dưới nước do nhà vô địch trượt ván lướt sóng trên không Franky Zapata thiết kế nên.

Flyboard gồm một bộ ván trượt có 2 ống đẩy, gắn động cơ phản lực hút nước và  chiếc jetski. Khi chơi, người chơi sẽ được lực của các động cơ thổi bay lên không trung tới  6 – 10 mét so với mặt nước. Đây thực sự là một cảm giác rất tuyệt khi được bay trên không trung như một siêu nhân. Khi đã chơi thành thạo, bạn có thể thực hiện những màn nhào lộn trên không rất đã.

Nếu bạn muốn tự đầu tư cho mình để thường xuyên trải nghiệm trò chơi này thì bạn sẽ phải đầu tư một khoản rất lớn bởi các chi phí để mua các dụng cụ, đồ bảo hộ và khóa học là rất nhiều. Vì vậy, bạn có thể thử sức và khám phá bộ môn này tại Nha Trang với chi phí phù hợp và phải chăng.

Các thiết bị cần mua khi chơi bộ môn chèo thuyền SUP (Phần 1)

Những năm gần đây, chèo thuyền SUP đang dần trở thành bộ môn thể thao phổ biến và được nhiều người chơi cũng như yêu thích tại Việt Nam.

Chèo thuyền SUP là một bộ môn thể thao dưới nước rất thú vị, với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn mới bắt đầu thử sức với bộ môn này, cần lưu ý chuẩn bị các trang thiết bị sau đây.  

Thuyền SUP

Tất nhiên, đây là dụng cụ quan trọng nhất để bắt đầu chơi. Nếu như đây là lần đầu tiên bạn chơi môn thể thao này, bạn có thể thuê hoặc mượn thuyền. Sau đó, nếu như bạn thấy yêu thích và quyết định gắn bó với bộ môn này thì hãy cân nhắc việc mua cho mình một chiếc thuyền ván SUP riêng cho mình. Có nhiều loại ván khác nhau phù hợp với các mục đích khác nhau như để giải trí, lướt sóng, để đua hay SUP yoga… Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của bạn để chọn mua loại ván phù hợp.

 Mái chèo

Mái chèo SUP có hình dáng khá giống với mái chèo xuồng kéo dài với lưỡi chèo có hình giọt nước, hướng về phía trước. Khi bạn đứng chèo trên mặt nước và giơ cánh tay lên trên đầu thì một mái chèo có độ dài chính xác sẽ vươn tới cổ tay của bạn .

PFD – Thiết bị nổi cá nhân

Thiết bị này còn gọi là áo phao. Nếu như bạn chèo thuyền bên ngoài khu vực lướt sóng hoặc bơi, thì bạn phải có thiết bị này trên thuyền của mình. Khi chơi người lớn có thể không phải mặc thiết bị này, nhưng trẻ em thì bắt buộc phải mặc để đảm bảo an toàn. 

Lợi ích cho sức khỏe từ các môn thể thao dưới nước

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên luyện tập các môn thể thao dưới nước như: bơi lội, lặn, bóng nước,… mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm cân

Một trong những động lực quan trọng nhất mà các chị em dắt tay nhau đến các trung tâm thể dục thể thao là để giảm cân, eo thon, dáng đẹp. Đối với các bộ môn thể thao dưới nước thì tốc độ và mức độ hiệu quả nhanh hơn rất nhiều. Bởi vì khi tập bơi thì toàn bộ cơ thể ở dưới nước đều tập luyện theo, dù có vẻ như bạn chỉ tập trung vào một bộ phần nào đó. Ngoài ra còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như suy giảm chức năng hệ miễn dịch gây nguy hiểm đến tính mạng. Thời gian lý tưởng để tập là khoảng từ 30 đến 60 phút dưới nước. 

Tăng sức mạnh cơ bắp

Như đã nói ở trên, khi vận động sẽ giúp cân bằng cơ thể và cơ bắp được hoạt động ở mức cao nhất, nhiều nhất. Đó là lý do mà các vận động viên bơi lội đều có cơ bắp và các múi cơ rất đẹp. Ngoài ra thay vì luyện tập trong phòng tập hoặc máy móc thì thực hiện các môn dưới nước còn giúp cải thiện mật độ xương của phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Vì thế còn hạn chế được chứng loãng xương khi về già. 

Hệ thần kinh khỏe mạnh

Nhiệt độ lạnh khi ngâm mình dưới nước làm mát dịu cơ thể, giúp thư giãn và mang đến cảm giác thoải mái hơn cho người tập, giúp tránh được những chứng bệnh như đau nửa đầu, đau đầu mãn tính, stress…Tuy nhiên chỉ nên ngâm trong một khoảng thời gian nhất định, bởi nếu quá lạm dụng thì sẽ phản tác dụng. 

Navigation