Tag: thân hình gợi cảm

Chế độ tập luyện của vận động viên lướt sóng đẹp nhất thế giới

Lucie Donlan – vận động viên lướt sóng sinh năm 1990. Cô là vận động viên lướt sóng nổi tiếng thế giới không chỉ bởi tài năng mà còn bởi nhan sắc quyến rũ và thân hình vô cùng gợi cảm

Trang cá nhân của cô có đến 1,7 triệu người theo dõi. Cô cũng được mệnh danh là nữ vận động viên lướt sóng đẹp nhất thế giới với gương mặt xinh đẹp như búp bê và thân hình nóng bỏng, gợi cảm, không chút mỡ thừa.

Lucie Donlan bắt đầu chơi lướt sóng từ năm 13 tuổi. Cô là người có cá tính phóng khoáng, ưa thích sự mạo hiểm. Việc lựa chọn môn thể thao ngoài trời này phần nào thể hiện được cá tính của cô. Không chỉ là vận động viên lướt sóng, Lucie còn là người mẫu chuyên nghiệp tại Anh.

Để có được vóc dáng quyến rũ, lý tưởng như hiện tại, cô đã phải tập luyện vất vả cũng như có chế độ ăn rất khoa học. Trong vòng 03 năm, cô cùng người huấn luyện viên của mình đã đặt ra chế độ tập luyện, ăn uống và thực hiện một cách nghiêm túc.

Về tập luyện, ngoài bộ môn lướt sóng, cô còn tập thêm các bài HIIT, cardio cường độ cao. Những bài tập này không chỉ giúp giảm cân mà còn săn chắc về cơ, giảm mỡ thừa. Cô cũng tập tạ thêm 3 buổi mỗi tuần. Chế độ tập luyện này đã giúp cô giảm được 12kg/năm.

Về chế độ ăn, cô ăn sáng với bánh mì cùng trứng bơ, các bữa còn lại cô chủ yếu ăn rau, thịt, cá. Cô hạn chế tối đa lượng tinh bột và chất béo, kiểm soát lượng calo một cách chặt chẽ, không sử dụng dầu mỡ để nấu ăn.

Với chế độ ăn và tập luyện như trên, không ngạc nhiên khi mà cô nàng vận động viên này có một thân hình gợi cảm đến như vậy.

Navigation