Tag: giảm stress

Lợi ích của các bộ môn thể thao dưới nước

Các bộ môn thể thao đều rất có ích đối với sức khỏe, đặc biệt là các môn thể thao dưới nước. Theo các nghiên cứu thì bơi lội chính là bộ môn thể thao dưới nước được yêu thích cũng như có tác dụng rất lớn với sức khỏe

Giảm cân

Giảm cân chính là một trong những tác dụng tuyệt vời của các bộ môn thể thao. Với các môn thể thao dưới nước thì tác dụng giảm cân nhanh hơn các bộ môn khác bởi áp lực của nước sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp bạn săn chắc và thon gọn hơn. Hãy dành 30 – 60 phút mỗi ngày để bơi lội và chắc chắn bạn sẽ có một thân hình lý tưởng quyến rũ. 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Khi chơi các môn thể thao dưới nước, hầu như tất cả các cơ bắp của cơ thể đều hoạt động, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm như suy giảm hệ miễn dịch.  

Giúp xương chắc khỏe 

Khi chơi các bộ môn dưới nước, tất cả các cơ bắp đều được sử dụng. Bên cạnh đó, mật độ xương cũng được cải thiện, giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương tuổi già.

Giảm stress

Khi cơ thể ở dưới nước, dưới áp lực của nước, sự vận động giúp cải thiện tinh thần, giảm stress, tăng các cảm xúc tích cực. Ngoài ra, cũng giúp cải thiện sức khỏe, giảm các triệu chứng đau nửa đầu, đau đầu mãn tính, căng thẳng đầu óc…

Theo các nhà khoa học, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thể thao dưới nước có lợi ích rất lớn đối với mọi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với trẻ em sẽ giúp phát triển toàn diện từ thể chất đến trí óc.

Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội

Nếu bạn đang muốn tìm một bộ môn toàn diện cho sức khỏe thì bơi lội chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Khi bơi, bạn sẽ sử dụng hầu hết các bộ phận, hoạt động liên tục dưới áp lực của nước nên sẽ tác động lên toàn nhóm cơ của cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích tuyệt vời sau của bộ môn thể thao này.

Giúp bạn tăng cường sức khỏe, dẻo dai hơn

Khi bơi lội bạn sẽ vận động toàn thân, giúp thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu, tăng sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể, tăng sức bền và đặc biệt, giúp cơ thể phát triển cân đối, toàn diện.

Giúp giảm cân, săn chắc

Bơi lội là bộ môn tuyệt vời dành cho các cô nàng muốn giảm cân. Với áp lực của nước tác động lên cơ thể và sự vận động liên tục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được một thân hình săn chắc. Hãy bơi đều đặn mỗi ngày 30-60 phút bạn sẽ ngạc nhiên trước sự thay đổi diệu kỳ cho cơ thể của bạn.

Giúp giảm stress hiệu quả

Bơi lội là một hình thức để giải tỏa căng thẳng, áp lực rất hiệu quả. Hòa mình vào dòng nước mát, thoải mái vận động toàn bộ cơ thể, rời xa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày để cân bằng tinh thần.

Tăng cường hệ hô hấp, phòng trị viêm khớp

Khoa học đã chứng minh bơi lội giúp cải thiện giấc ngủ, tốt cho xương khớp, gia tăng sức bền, cải thiện chức năng phổi và các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu về sức khỏe cũng cho biết bơi lội giúp điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp.

Với những lợi ích của bơi lội đối với cơ thể, đừng bỏ qua môn thể thao tuyệt vời này để chăm sóc và tăng cường sức khỏe của bạn.

Navigation