Phong Nha, địa điểm tuyệt vời để chèo thuyền Kayak

Nói về những hoạt động ngoài trời phổ biến trên thế giới hiện nay thì chèo thuyền Kayak thực sự là một trải nghiệm đáng nhớ. Bộ môn này vừa mang đến cảm giác thư thái khi ngồi trên những con thuyền nhỏ, lướt trên mặt sông im lìm phẳng lặng, tận hưởng cảm giác thư giãn, tận hưởng vẻ đẹp của cảnh sắc thiên nhiên núi rừng sông nước. Hoặc cũng khiến người chơi thoát tim cảm giác mạnh khi vượt qua những con suối, thác nước chảy xiết. Theo trang web thể thao Vwin, kayak đang là bộ môn được cân nhắc đưa vào cá cược thể thao. Là một hoạt động có thể thực hiện dễ dàng ở bất cứ nơi đâu, sông, suối, biển nên Kayak luôn là môn thể thao ngoài trời được nhiều người ưu tiên lựa chọn đầu tiên. 

Tại Việt Nam, địa điểm chèo Kayak đẹp nhất không thể không nhắc đến vườn quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng. Một trong những kì quan thiên nhiên nổi tiếng thế giới, không ai lại không biết đến cái tên Phong Nha, nơi đây có những con sông tuyệt đẹp màu xanh ngọc bích, uốn lượn quanh những ngọn núi hùng vĩ, xen kẽ những thung lũng, hang động kì bí. Quả là thiên đường không thể bỏ qua dành cho những ai đam mê và yêu thích các hoạt động chèo Kayak. 

Phong Nha được bao bọc bởi hai con sông chính là sông Son và sông Chày, thời tiết khá ôn hòa, rất thích hợp để hoạt động trải nghiệm. Ngoài ngắm cảnh thiên nhiên hùng vĩ thì khi chèo Kayak ở đây, du khách còn có cơ hội ngắm nhìn những hoạt động ngày thường của người dân địa phương. Trẻ em vui đùa trong làn nước xanh ngắt hay những đàn trâu gặm cỏ hai bên bờ sông. Với những ai đang muốn thư giãn thì đây chính là nơi lý tưởng nhất, nếu chèo chuyền kayak cùng bạn bè hoặc người thân thì cảm giác sẽ càng tuyệt vời hơn nữa. 

Sự sa sút phong độ của cô gái vàng Ánh Viên

Nguyễn Thị Ánh Viên – cô gái vàng trong làng bơi lội Việt Nam đã có một mùa thi đấu đầy sa sút và thất bại. Cô gái này đã từng được xem là nàng tiểu tiên cá, là biểu tượng cho thể thao Việt Nam và là niềm tự hào của bộ môn bơi lội Việt Nam

Thế nhưng ở Giải Vô địch bơi lội thế giới 2019 được tổ chức tại Gwangju, Hàn Quốc vừa rồi, nàng tiểu tiên cá lại có một phong độ sa sút với thành tích kém xa thành tích của mình trong quá khứ tại cự ly bơi sở trường 400m hỗn hợp. Đáng buồn hơn, thành tích của cô so với người về đích đầu tiên có khoảng cách khá lớn. Người đứng đầu là vận động viên Katinka Hosszu về đích nhanh hơn Ánh Viên đến 12,56 giây. Cũng tại giải đấu này ở hai nội dung bơi 200m hỗn hợp và 400m tự do, thành tích của Ánh Viên cũng khá tệ so với những gì cô đã đạt được. Đây thực sự là mùa thi đầu với thành tích tệ hại nhất trong sự nghiệp của vận động viên này. Với sự thất bại ở Giải Vô địch bơi lội thế giới 2019

Đáng nói hơn, đây là thành tích tệ nhất trong sự nghiệp của Ánh Viên. Trước đó, thông số tệ nhất của kình ngư 23 tuổi ở nội dung này là tại Giải Vô địch bơi lội thế giới 2013, khi cô cán đích sau 4 phút 47,6 giây. Cũng tại Giải Vô địch bơi lội thế giới 2019, ngoài nội dung 400m hỗn hợp, Ánh Viên cũng thi đấu không tốt và bị loại ở hai nội dung 200m hỗn hợp và 400m tự do, thông số đều kém xa thành tích tốt nhất cô từng đạt được. Việc thi đấu không tốt tại Hàn Quốc khiến cô gái kình ngư phải tập trung sức lực và phong độ để dồn sức cho SEA Games nhằm giành vé dự Olympic vào năm sau.

Dù hiện tại phong độ của cô khá sa sút, không đạt được như kỳ vọng, nhưng những gì Ánh Viên đã từng thể hiện và tài năng thiên phú của cô gái trẻ này thì tấm huy chương vàng của bộ môn bơi lội cho Việt Nam kỳ Sea Games vẫn còn nhiều cơ hội. Hy vọng thời gian tới, Ánh Viên sẽ lấy lại được phong độ vốn có của mình để có một mùa thi đấu thật thành công

Lặn biển ở Việt Nam thì đừng bỏ qua Côn Đảo

Nếu là một người đam mê các môn thể thao mạo hiểm dưới biển thì thật là thiếu sót nếu chưa từng đến Côn Đảo. Là một quần thể “nguy nga đứng trấn giữa biển đông”, cách đất liền tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu gần 200km, nên nơi đây vẫn còn giữ được nét hoang sơ tự nhiên mà không nơi nào ở Việt Nam có được. Hòn Tài là địa điểm lặn ngắm san hô lý tưởng, và thực tế những rạn san hô ở đây luôn được liệt kê là một trong những nơi đẹp nhất phải trải nghiệm trong đợi. 

Mực nước biển ở Côn Đảo không quá sâu, chính vì thế mà việc lặn ngắm không quá khó khăn, thậm chí cả những du khách chưa từng học bơi thì cũng có thể mặc đồ bảo hộ, ống thở và nhảy xuống biển tận hưởng cảm giác lạc trôi giữa dòng đại dương mênh mông, huyền bí. 

Một số lưu ý khi lặn biển Côn Đảo

Nên dành khoảng 5 đến 10 phút làm quen với nước biển, với môi trường nước nơi đây, nếu không có kinh nghiệm nhiều thì nên lặn theo đoàn để đảm bảo an toàn cho bản thân. 

Khi đã xuống nước, hãy bơi thật chậm và không nên lặn quá sâu trong quá trình khám phá các rặng san hô hay sinh vật biển tại đâu. Và cũng đừng giẫm lên các sinh vật thiên nhiên trong quá trình lặn. 

Thời điểm lặn ở Côn Đảo tốt nhất là vào khoảng tháng 3 tới tháng 9, thời gian này thời tiết khá đẹp, biển lặng gió, sóng dịu, ít, nước biển lại khá trong rất thích hợp để quan sát, lặn biển. Nơi được đề xuất nhiều nhất là hòn Tài, bởi môi trường dưới đáy đại dương nơi đây cực đẹp, đầy đủ các loại san hô từ dạng cành, phiến, khối, bàn với sặc sỡ màu sắc hội tụ. Trong đó, có khá nhiều loại được liệt kê trong danh sách đỏ của Việt nam. 

Bóng nước – Môn thể thao hấp dẫn mọi người chơi

Nếu bạn là một người yêu thích thể thao, yêu thích vận động và yêu nước thì đừng bỏ qua bộ môn bóng nước – bộ môn thể thao tuyệt vời đủ sức hấp dẫn bất kỳ ai

Bóng nước là môn thể thao kết hợp hoàn hảo giữa bơi lội và ném bóng. Bộ môn này xuất hiện vào khoảng cuối thế kỷ XIX, nguồn gốc từ nước Anh và Scotland. Vào năm 1900, bóng nước đã trở thành bộ môn được thi đấu chính thức tại thế vận hội Olympic. Đến nay, bóng nước vẫn là bộ môn thu hút được lượng khán giả lớn theo dõi tại các kỳ thế vận hội. 

Ban đầu, bóng nước chỉ là sự giải trí với trò ném bóng dưới nước, sau đó đã được phát triển với các luật lệ chặt chẽ. Các trận đấu đầu tiên được tổ chức với một quả bóng được làm bằng cao su Ấn Độ tại Câu lạc bộ bơi lội mang tên Arlington ở Glasgow khoảng cuối thập niên 1800. Môn này vốn có tên gọi là “water rugby” nhưng sau đó được chuyển thành “water polo” dựa trên phát âm từ quả bóng là pulu trong tiếng Balti.

Cũng như các môn thể thao như bóng đá, bóng chuyền, bóng nước là bộ môn thể thao có tính đồng đội cao và là môn thi đấu đồng đội có tuổi đời dài nhất tại Olympic.

Ngoài ra, bóng nước còn là bộ môn rất tốt cho sức khỏe giúp tăng sức bền, tăng cường tuần hoàn máu và sự trao đổi chất trong cơ thể. Khi chơi bóng nước, người chơi có thể làm tăng dung tích của lá phổi lên đến 9 lít, trong khi phổi của người bình thường chỉ chứa từ 4 đến 5 lít. Khi chơi bóng nước, bạn vận động với cường độ mạnh cùng áp lực của nước sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Các hoạt động thể thao mạo hiểm ở thiên đường du lịch Hawaii

Hawaii là vùng biển, là địa điểm du lịch mà bất cứ ai cũng mong muốn một lần ao ước một lần đến. Không chỉ là vùng đất lý tưởng để nghỉ ngơi, thư giãn, nằm trên cát trắng, ngâm mình dưới làn nước biển tươi mát. Không những vậy, ở đây còn thu hút một số lượng lớn những người đam mê các môn thể thao mạo hiểm, trải nghiệm. Cùng điểm qua những bộ môn hấp dẫn nơi đây. 

1/ Leo đỉnh Mauna Kea

Đỉnh núi cao nhất thế giới thế giới, thật bất ngờ là không  phải đỉnh Everest như nhiều người vẫn lầm tường. Đó chính là điểm Mauna Kea nằm ở Hawaii, chỉ có điều phần gốc của đỉnh núi này nằm ở dưới đại dương mà thôi. Đỉnh núi này cao 4.205, trong khi đó phần núi chìm dưới đại dương là 5.995m, trong khi đỉnh Everest chỉ cao 8.848m. Du khách đến khu vực này có thể trải nghiệm hành trình đi bộ lên đỉnh núi dọc theo con đường dài khoảng gần 10km. 

2/ Khám phá tâm núi lửa bên trong vườn quốc gia Hawaii Volcanoes

Khám phá tâm núi lửa từ bên trong lòng núi lửa, tất nhiên trừ Hawaii, từ đường ống Thurston Lava nằm trong vườn quốc gia Hawaii Volcanoes, du khách sẽ đi dạo một vòng quanh hành lang ngầm bên trong núi lửa. Đây là trải nghiệm cực thú vị dành cho những người yêu thích tìm hiểu về địa lý và sự hình thành các mảng địa chất trên trái đất. 

3/ Lướt ván thể thao ở biển Kauai 

Đi bộ dọc biển Na Pali không phải là cách duy nhất để tận hưởng vẻ đẹp trời phú hùng vĩ của Hawaii. Các du khách đam mê thể thao mạo hiểm có thể khám phá nhiều vịnh ẩn ở nơi đây, có khá nhiều những hang động nằm rải rác. 

Tuy nhiên, hành trình này không dành cho những ai yếu tim và thiếu kinh nghiệm, bởi nó cần sự kiên nhẫn, sức chịu đựng và khéo léo để vượt qua chặng đường hơn 25km.

Tìm hiểu về bộ môn lặn biển Scuba ssdiving

Bên cạnh những bộ môn mạo hiểm như leo núi, đua moto, nhảy dù… thì lặn biển cũng là môn thể thao mạo hiểm đang được sự quan tâm của nhiều người. Bộ môn lặn biển được chia ra làm 2 phân môn nhỏ là SCUBA và FREEDIVE. Trong bài viết này, sẽ giới thiệu đến các bạn phân môn SCUBA.

Khi xem tivi, bạn thường thấy các thợ lặn miệng ngậm mồm thở và mang theo một bình bình dưỡng khí ở trên lưng, đấy chính là lặn SCUBA. Hiểu một cách đơn giản thì lặn SCUBA là lặn với dụng cụ hỗ trợ cho việc thở dưới nước. Thợ lặn SCUBA có thể lặn ở dưới nước thời gian lâu hơn so với lặn có ống thở hay lặn tự do.

Bình dưỡng khí của thợ lặn chứa không khí nén nghĩa là không khí mà con người hít thở hàng ngày chứ không phải chứa ôxi nguyên chất. Với không khí nén vào bình lặn với áp suất cao, người lặn có thể lặn được sâu tối đa là 60m. Nếu muốn lặn sâu hơn 60m thì cần phải đổi không khí nén bằng hỗn hợp khí Heli.

Một bình khí nén chứa tương đương 2000 lít không khí. Thời gian lặn bao lâu sẽ tùy thuộc vào độ sâu cũng như khả năng thở của người lặn. Để lặn SCUBA thì cần trang bị những dụng cụ sau: mắt kính, quần áo lặn, áo cân bằng độ nổi, thiết bị thở, dây chì và bình dưỡng khí.

Để có thể chơi được trò này, bạn cần phải học qua một lớp huấn luyện để được cấp giấy phép, giống như đòi hỏi bạn phải có bằng để lái xe vậy. Tại Việt Nam, bạn có thể học các khóa huấn luyện của tổ chức SSI – trường lặn quốc tế và PADI – Hiệp hội thợ lặn chuyên nghiệp thế giới. Bằng của 02 tổ chức này có giá trị trên toàn thế giới.

Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội

Nếu bạn đang muốn tìm một bộ môn toàn diện cho sức khỏe thì bơi lội chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Khi bơi, bạn sẽ sử dụng hầu hết các bộ phận, hoạt động liên tục dưới áp lực của nước nên sẽ tác động lên toàn nhóm cơ của cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích tuyệt vời sau của bộ môn thể thao này.

Giúp bạn tăng cường sức khỏe, dẻo dai hơn

Khi bơi lội bạn sẽ vận động toàn thân, giúp thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu, tăng sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể, tăng sức bền và đặc biệt, giúp cơ thể phát triển cân đối, toàn diện.

Giúp giảm cân, săn chắc

Bơi lội là bộ môn tuyệt vời dành cho các cô nàng muốn giảm cân. Với áp lực của nước tác động lên cơ thể và sự vận động liên tục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được một thân hình săn chắc. Hãy bơi đều đặn mỗi ngày 30-60 phút bạn sẽ ngạc nhiên trước sự thay đổi diệu kỳ cho cơ thể của bạn.

Giúp giảm stress hiệu quả

Bơi lội là một hình thức để giải tỏa căng thẳng, áp lực rất hiệu quả. Hòa mình vào dòng nước mát, thoải mái vận động toàn bộ cơ thể, rời xa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày để cân bằng tinh thần.

Tăng cường hệ hô hấp, phòng trị viêm khớp

Khoa học đã chứng minh bơi lội giúp cải thiện giấc ngủ, tốt cho xương khớp, gia tăng sức bền, cải thiện chức năng phổi và các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu về sức khỏe cũng cho biết bơi lội giúp điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp.

Với những lợi ích của bơi lội đối với cơ thể, đừng bỏ qua môn thể thao tuyệt vời này để chăm sóc và tăng cường sức khỏe của bạn.

Tìm hiểu về bộ môn thể thao chèo thuyền

Chèo thuyền (Rowing) là một môn thể thao được khá nhiều người ưa thích. Bộ môn này có nguồn gốc từ thời Ai Cập cổ đại, bằng việc sử dụng các mái chèo nhanh, mạnh và dứt khoát để đẩy chiếc thuyền đi trên mặt nước. Đối với môn thể thao này, người ta lấy thời gian đua để xét thành tích và lập nên kỉ lục.

Xuất hiện rất sớm ở Đại hội Olympic lần thứ nhất năm 1896. Trải qua nhiều lần tổ chức, bộ môn chèo thuyền đã có một luật thi đấu rất chặt chẽ và là bộ môn thu hút nhiều khán giả trong các kỳ Olympic

Lợi ích với sức khỏe

Cũng như các môn thể thao khác, chèo thuyền rất có ích trong việc tăng cường và nâng cao sức khỏe. Vận động viên hầu như phải sử dụng cơ bắp của toàn thân khi chèo thuyền, đặc biệt là cơ tay, lưng, chân và kết hợp các chi với nhau. Có thể nói chèo thuyền là bộ môn đòi hỏi sức lực nhất trong tất cả các môn. Vì vậy, khi chèo thuyền, bạn sẽ được luyện tập và vận động ở gần hết mọi cơ bắp, từ đó giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và toàn diện

Môn thể thao đồng đội

Đây là một trong năm bộ môn thể thao dưới nước, được luyện tập theo nhóm nên đòi hỏi kỹ năng làm việc nhóm một cách rất cao. Mọi thành viên trong đội phải hiểu rõ, bắt nhịp, phối hợp nhịp nhàng, chuẩn xác với nhau trong từng hành động để cùng đưa chiếc thuyền đi một cách nhanh nhất đến đích.

Hiện nay, chèo thuyền đã trở thành một bộ môn thể thao khá phổ biến, thu hút nhiều bạn trẻ tham gia. Không chỉ học được kỹ năng chèo thuyền mà còn tôi luyện sự dẻo dai cho cơ thể, cảm nhận sự thú vị rất đặc biệt khi lướt trên mặt nước.

Navigation