Các môn thể thao dưới nước bạn nên thử khi đi du lịch (Phần 1)

Việt Nam là đất nước có nhiều bãi biển dài, đẹp cùng phong cảnh thiên nhiên nên thơ, hùng vĩ. Chính vì vậy, du lịch ngày càng phát triển, kéo theo đó là các dịch vụ kèm theo, chính là phục vụ người chơi các môn thể thao dưới nước vô cùng thú vị.

Bạn hãy đừng bỏ qua những môn thể thao dưới nước đầy hấp dẫn và bổ ích sau:

Bơi lội: Bơi lội là bộ môn thể thao rất phổ biến và được hầu hết mọi người yêu thích không chỉ ở Việt Nam mà còn trên thế giới. Chỉ cần một bộ đồ bơi và nước, bạn sẽ tha hồ được thỏa thích, ngụp lặn. Tại bất kỳ điểm du lịch nào, bạn cũng đều có thể được bơi lội với những bể bơi trong xanh trong các khách sạn hoặc các bãi biển cát trắng phau.

Chèo thuyền Kayak: Gần đây, bộ môn chèo thuyền kayak phát triển rất nhanh và nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người. Với mức đầu tư không lớn, lại dễ chơi, nhẹ nhàng và thú vị để mọi người có thể nhanh chóng làm quen.

Tại hầu hết các khu nghỉ dưỡng và du lịch trên toàn quốc, bạn đều có thể làm quen hoặc thử sức với bộ môn này. Đa số thuyền kayak đều có chất lượng cao được nhập khẩu từ nước ngoài nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm để trải nghiệm môn thể thao thú vị này

Mô tô nước Jetski: Nếu như 2 môn thể thao là bơi lội và chèo thuyền kayak khá nhẹ nhàng thì mô tô nước jetski lại là môn thể thao khá mạo hiểm. Người chơi sẽ được thử sức lái chiếc mô tô nước được gắn động cơ công suất cao và phóng trên mặt nước. Mức giá chơi trò này cũng tương đối cao, tuy nhiên những gì bạn được trải nghiệm thực sự rất đáng tiền và đáng nhớ.

Cá cược bơi lội có dễ kiếm tiền?

Cá cược có nhiều cách để chơi cũng như nhiều môn để thử. Trước giờ nhiều ngày hay tự giới hạn trong các môn phổ biến như đua xe, bóng đá, lotto,… esport. Nhưng như một nguyên lý bất biến, rằng bất kỳ môn thể thao nào, chỉ cần có tranh đua giải thì chắn các nhà cái sẽ không bao giờ bỏ qua cơ hội kiếm tiền cho người chơi. Vậy cá cược trong môn bơi lội như thế nào? 

Hiểu biết cơ bản về bộ môn bơi lội

Đây là bộ môn cực kỳ phổ biến, ai cũng có thể chơi, học, thi đấu hoặc ít nhất là xem trên các kênh vô tuyến. Bắt đầu là hành vi sinh tồn khi lỡ rớt xuống nước, dần dà bơi lội phát triển thành một môn thể thao, tiệm cận đến cái đẹp nghệ thuật trong cuộc sống. Bơi giỏi thì phải bơi nhanh, bơi đẹp. Các nhà cái dĩ nhiên cũng chạy theo phong trào, ở đâu có giải thì sẽ có trò cá cược, cho người chơi đặt cược xem ai thắng ai thua, ai về vị trí nào. Các vận động viên, hay còn được gọi bằng cái tên mĩ miều hơn là “kình ngư” ngoài việc phải luyện tập để thi đấu cạnh tranh huy chương còn trở thành mục tiêu để các con bạc kiếm tiền. 

Ngoài bơi, có bơi ếch, bơi ngửa, bơi bướm, bơi sải thì còn có các hoạt động/ cuộc thi lặn. 

Cá độ bơi lội

Cũng như trong môn bóng đá, muốn cược đội nào sẽ thắng thì người chơi cũng cần phải tìm hiểu lịch sử, phong độ, thành tích của đội bóng đó và so sánh với đối thủ. Trong bơi lội, để có lựa chọn chính xác nhất, đòi hỏi người tham gia đặt cược cũng phải tìm hiểu thật kĩ từng kình ngư, từng huấn luyện viên và ekip của anh ta. Thật ra, hiện nay trên các trang web cá cược thì những thông tin này đều được nhà cái công khai, người chơi không cần phải lo lắng quá. 

Thêm nữa, một đặc điểm của môn bơi lội là thời gian diễn ra cực kỳ nhanh, tính bằng giây nên đòi hỏi một sự kiên nhẫn và phân tích tỉ mỉ nhất có thể để đưa ra đáp án chính xác nhất. 

Giải vô địch bơi lội thế giới năm 2019

Giải vô địch bơi lội thế giới là giải đấu được tiến hành 2 năm một lần. Năm 2019 là năm lần thứ 18 tổ chức giải vô địch này. Đây là một sự kiện này được đánh giá là một trong những cuộc thi đấu thể thao hàng đầu trên thế giới, đặc biệt là bộ môn bơi lội.

Giải vô địch bơi lội thế giới lần thứ 18 sẽ được diễn ra từ ngày 12/7 – 28/7/2019 tại thành phố Gwangju, Hàn Quốc. Chủ đề của giải đấu năm nay là Dive into Peace – Lặn trong Hòa bình với hy vọng góp phần thúc đẩy các giá trị hòa bình cho nhân loại. Tại Hàn Quốc, thành phố Gwangju được mệnh danh là thành phố đại diện cho dân chủ và nhân quyền.

Với sự kiện này, Gwangju trở thành thành phố châu Á thứ 3 được tổ chức sự kiện tầm cỡ của Hiệp hội bơi lội thế giới (FINA) sau thành phố Fukuoka của Nhật Bản tổ chức vào năm 2001 và thành phố Thượng Hải của Trung Quốc được tổ chức vào năm 2011.

Đến với giải vô địch bơi lội thế giới năm nay, có tổng cộng 2.639 vận động viên đến từ 194 quốc gia khác nhau trên thế giới đã tới Gwangju để tranh tài tại 6 môn thể thao dưới nước. Đây cũng là giải đấu có quy mô lớn nhất trong lịch sử 18 lần tổ chức của giải đấu này.

 Giải vô địch năm nay sẽ có sự tham dự của, và đây là quy mô lớn nhất của những giải đấu này trong lịch sử. Các vận động viên cùng cạnh tranh nhau để giành 76 huy chương vàng trong 6 bộ môn gồm: bơi, bơi nghệ thuật, bơi lội ngoài trời lặn, lặn cao và bóng nước. Riêng nước chủ nhà Hàn Quốc có 82 vận động viên thi đấu trong 70 môn chi tiết.

Lắng nghe trải nghiệm tuyệt vời của cô gái chèo thuyền kayak trên Vịnh Hạ Long

Vịnh Hạ Long không chỉ là điểm du lịch nổi tiếng không chỉ của Việt Nam mà còn là di sản của thế giới. Ở nơi đây, ngoài tham quan cảnh sắc thiên nhiên trời cho, biển xanh mát, núi non hùng vĩ thì những hoạt động thể thao trải nghiệm ngoài trời chưa bao giờ hết thu hút khách du lịch. 

Dưới đây là một trải nghiệm tuyệt vời được kể lại bởi một cô gái tự tay chèo kayak khám phá mọi ngóc ngách của Hạ Long? 

Thuyền Kayak là một loại thuyền sử dụng chủ yếu phục vụ cho các hoạt động du lịch khám phá, sức chứa chỉ khoảng 2 người. Ở một số nơi thuyền Kayak cũng có thể được xem là canoe. Tuy nhiên, phổ biến nhất, thuyền kayak vẫn được xem như là một thiết bị thể thao, công dụng chính là tham gia vào các cuộc đua dưới nước.  Ở các điểm cho thuê thuyền Kayak ở Hạ Long thì sẽ luôn có người hướng dẫn cách chèo cho du khách, kể cả những người chưa từng tiếp xúc với bộ môn này. 

Chèo thuyền kayak hay tiếng anh là kayaking là một môn khá thú vị. Du khách có thể tự chèo thuyền khám phá các hang động nổi tiếng của vịnh như: hang Luồn, động Thiên Cung, hang Cỏ, Ba Hầm, Đầu Bê… theo đó, hang Luồn giống như một cái cổng lớn để vào thiên đường mê cung hùng vĩ thật sự. Vách núi cao ngất dựng đứng, bên dưới là một khoảng trống nhỏ đủ vừa chiếc thuyền đi vào. Mặt nước phẳng lặng, cảm giác yên bình thưc sự lạ thường. 

Động Thiên Cung là hang động đẹp nhất vịnh Hạ Long. Khách du lịch chỉ có thể chèo thuyền đến cổng của hang và cọc lại chứ không thể chèo vào bên trong. 

Vừa luyện tập, vừa tự do tự tai ung dung ngắm nhìn cảnh sắc nên thơ, quả là một dịp đặc biệt để trải nghiệm. 

Tìm hiểu về bộ môn bóng nước (phần 2)

Có nguồn gốc từ nước Anh và  nước Scotland vào cuối thế kỷ XIX, bóng nước là bộ môn thú vị kết hợp giữa bóng chuyền và bơi lội. Sau này, bộ môn được phát triển với những luật lệ chặt chẽ và trở thành một trong những bộ môn được yêu thích và thi đấu chính thức tại các kỳ thế vận hội Olympic.

Luật chơi

Một đội bóng nước có 13 cầu thủ, trong đó có 6 cầu thủ chơi chính, 1 thủ môn và 6 người dự bị. Thủ môn có nhiệm vụ bảo vệ khung thành. Sau khi có tỉ số, lúc đấy các đội sẽ được phép thay người. Thủ môn là người duy nhất được sử dụng hai tay cùng một lúc để bắt bóng, còn các cầu thủ khác chỉ được sử dụng 1 tay để xử lý bóng. Người chơi không được cản trở chuyển động chân tay tự do của người chơi khác trừ khi người chơi đó cầm bóng.

Cầu thủ hai đội sẽ đội mũ khác màu để phân biệt, thủ môn đội mũ màu đỏ. Các mũ bảo hộ được bọc nhựa ở tai để ngăn chặn tổn thương màng nhĩ khi bị ném bóng vào tai.

Ngoài ra, trong trận đấu mỗi cầu thủ sẽ không được phép ở lại trên phần sân của đối thủ quá thời gian là 20 giây. Mỗi trận đấu tính cả thời gian chơi và thời gian nghỉ giữa hiệp thì thường kéo dài trong khoảng 1 tiếng đồng hồ.

 Một trận đấu sẽ có 2 trọng tài, 2 giám khảo bàn thắng, 2 người bấm giờ và 2 người ghi bàn. Các trò chơi được chia thành bốn hiệp với mỗi hiệp dài 7 phút, và khoảng thời gian nghỉ 2 phút giữa các hiệp.

Phạm lỗi

Cũng như trong các bộ môn khác, bóng nước quy định một số trường hợp phạm lỗi như:  chơi bóng bằng 2 tay, cầm bóng quá thời gian là nửa phút, có hành vi thiếu tôn trọng trọng tài hoặc các hành vi phạm lỗi với đối thủ như té nước, đập hoặc đá, xô đẩy, kéo giữ đối thủ. Khi phạm lỗi, trọng tài sẽ thổi phạt và đối thủ sẽ được hưởng một pha ném phạt. Sau khi phạm lỗi 5 lần trong trận đấu, cầu thủ đó sẽ bị đuổi ra sân.

Nghịch lý: bị nước ngoài tẩy chay vì scandal Doping nhưng siêu kình ngư Trung Quốc được người dân chào đón như người hùng

Bất chấp những ồn ào, lùm xùm xoay quanh việc sử dụng scandal trong khi thi đấu nhà vô địch Olympic người Trung Quốc Sun Yang vẫn nhận được tình cảm yêu mến từ khán giả trong nước. Sau khi giành được 2 HCV tại giải bơi lội thế giới được tổ chức tại Hàn Quốc, Sun trông rất ngầu đeo kính đen, sải bước tự tin trước hàng ngàn người hâm mộ chào đón tại sân bay. Rất đông người hâm mộ có mặt từ rất sớm, giăng băng rôn chào đón “người hùng” trở về. 

Hiện tại Sun Yang sở hữu 11 HCV các nội dung cá nhân tại giải vô địch thế giới, chỉ kém mỗi kình ngư huyền thoại người Mỹ Michael Phelps để vươn lên hàng số 1 thế giới. Tuy nhiên, hiện tại Sun Yang cũng đang là cái tên được nhắc đến nhiều nhất tại giải bơi lội. Không chỉ vì thành tích của anh mà còn scandal nghiêm trọng sử dụng chất cấm doping trong thi đấu cũng như thái độ kênh kiệu, chảnh chọe, xem thường đối thủ của Sun và ekip Trung Quốc, gây ra làn sóng phẫn nộ từ các đồng nghiệp đến từ các nước. 

Trước làn sóng kêu gọi trừng phạt nghiêm khắc, CAS tuyên bố họ sẽ tổ chức phiên điều trần liên quan đến các sự việc trên một cách công khai. Vì tính chất quan trọng của sự việc mà cánh báo chí, giới truyền thông cũng vào cuộc khá gắt gao để ghi nhận từng chi tiết vụ việc. Theo đó, CAS tuyên bố sẽ tổ chức phiên điều trần liên quan đến sự việc một cách công khai. Cuộc điều trần vì thế sẽ có thêm cả giới báo chí, truyền thông ghi nhận. Thông thường, các sự việc này sẽ được xử kín sau đó công khai bằng văn bản thông báo.

Về phía Sun Yang, sau khi CAS hoãn phiên điều trần đầu tiên vào ngày 20/08 do “một số rắc rối không mong muốn”, anh có vẻ vẫn khá ung dung cho biết rằng mình không quan tâm đến những gì người khác nói.

Tìm hiểu về bộ môn bóng nước (Phần 1)

Bóng nước (tên tiếng Anh là water polo), đây là môn thể thao được chơi giữa hai đội trong bể bơi. Các đội thi đấu sẽ cố gắng ghi điểm bằng cách ném một quả bóng nổi vào phía khung thành đối thủ. Mỗi bàn thắng ghi được có giá trị một điểm.

Hầu hết trong các trận đấu quốc tế đều được tuân theo các quy tắc do FINA– Liên đoàn bơi lội thế giới đặt ra. Các cuộc thi tại đại học Canada thường sử dụng các quy tắc FINA. Còn tại Hoa Kỳ, các cuộc thi đấu giữa các trường đại học tuân lại tuân thủ theo các quy tắc do Hiệp hội Thể thao Đại học Quốc gia Hoa Kỳ (NCAA) đặt ra.

FINA có trụ sở tại Lausanne, Thụy Sĩ. Tại Canada, cơ quan quản lý môn thể thao này là Water Polo Canada, có trụ sở tại Gloucester, Ontario. Còn Tại Hoa Kỳ, môn bóng nước được quản lý bởi Hiệp hội Bóng nước Hoa Kỳ, nằm ở Colorado Springs, Colorado.

Khu vui chơi và thiết bị

Trong cuộc thi bóng nước nam, khu vực chơi hay hồ bơi phải rộng tối thiểu 20m (66 ft) và dài tối đa 30m (98 ft), với độ sâu 1,8 m (5 ft 11 in). Còn trong cuộc thi bóng nước nữ, khu vực chơi rộng 17 m (56 ft) và dài 25m (82 ft).

Quả bóng nước giống như quả bóng đá, là một quả cầu cao su căng phồng, có chu vi từ 68 đến 71 cm (27 đến 28 in) và nặng 400 đến 450 g (14 đến 16 oz)

Các mục tiêu hướng đến là các khung lưới hình chữ nhật bằng gỗ, kim loại hoặc nhựa được đặt nổi trên mặt nước. Về kích thước, mỗi mục tiêu phải sâu 30 cm (12 in), rộng 3 m (10 ft) và cao 90cm (35 in) từ mặt nước đến đỉnh khung.

Rowing Việt Nam – khổ công tập luyện gian khổ chờ ngày gặt vàng

Rowing có thể nói là môn thể thao làm nở mày nở mặt người hâm mộ thể thao Việt Nam tại các sự kiện tầm châu lục, đơn cử như chiếc huy chương vàng thuyền 4 hạng nhẹ tại Asiad 2016. 

Tuy nhiên, dù là môn thể thao olympic những Rowing chưa bao giờ nhận được nhiều sự chú ý từ xã hội và các đơn vị tài trợ nên các điều kiện ăn ở, cơ sở vật chất tập luyện không được đầu tư đúng mức. Theo chuyên gia Nguyễn Hồng Minh, đội tuyển Rowing có được thành công như hiện tại phải kể đến thời gian gần 20 năm nằm gai nếm mật với vô vàn khó khăn, gian khổ. Thời điểm những năm 80 – 90 của thế kỷ trước để phát triển bộ môn này ở nước ta phải nói là gặp vô vàn những trở ngại. Các vận động viên nữ thật tuyệt vời và bản lĩnh khi vượt qua biết bao trở ngại cũng như định kiến để mang về vinh quang cho đất nước, đưa Rowing phát triển lên tầm cao mới. 

Để thi đấu thành công bộ môn này, đòi hỏi các vận động viên buộc phải có thể thình và sức vóc tốt để chịu đựng được sự bào mòn thể lực trong quá trình thi đấu cường độ cao. 

Hiện tại, phong trào luyện tập Rowing đang nở rộ tại các thành phố lớn chứng tỏ xã hội ngày càng quan tâm nhất định đến bộ môn này. Đầu tiên là câu lạc bộ đua thuyền Hồ Tây khởi phát phong trào. Sau đó các địa phương khác như Hải Dương, Hải Phòng, Thanh Hóa, Thái Bình, Hà Tĩnh đều có nhiều hoạt động bổ ích, thu hút sự tham gia và chú ý từ, nhất là các bạn trẻ. 

Bởi vây, CLB đua thuyền hồ Tây là nơi khởi phát phong trào đua thuyền nhưng Hà Nội lại không phải là địa phương phát triển nhất. Hiện nay, một số địa phương có thành tích gồm Hải Dương, Hải Phòng, Thanh Hóa, Thái Bình và mới đây là Hà Tĩnh, đều là những nơi có nhiều VĐV vùng quê, thuần nông. Tất cả, tuy rất âm thầm, không hút truyền thông rầm rộ như các môn bóng đá, tennis… nhưng những phong trào này là nguồn động lực to lớn cho nền thể thao nước nhà. Có thể kể đến một vài trường hợp như chuyên gia người Austrilia Joseph Donnelly tình nguyện làm không công nhiều năm liền và giúp rowing Việt Nam có được vinh quang như hôm nay.

Cách bơi lội để giảm cân nhanh và có thân hình quyến rũ (Phần 2)

Tiếp nối phần 1, bài viết sau đây sẽ tiếp tục giới thiệu cho bạn một số phương pháp khi bơi lội để thổi bay đống mỡ thừa và có được body vô cùng quyến rũ.

Bơi 4-5 buổi trong tuần

Hãy chăm chỉ và lên lịch bơi cho mình từ 4-5 buổi trong tuần. Việc vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và nhanh chóng loại bỏ được lớp mỡ thừa, không để chúng có thời gian tích tụ trong cơ thể. Khi cơ thể đã quen với việc vận động thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng nhận ra sự thay đổi tích cực trong sức khỏe cũng như body.

 Bơi ít nhất 30 phút mỗi buổi

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bơi ít nhất là 30 phút mỗi buổi bơi, như vậy mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, cũng hãy chọn cho mình chế độ luyện tập với cường độ cao và phù hợp với sức khỏe của mình.

Kết hợp bơi lội với tập yoga và các bài tập thể dục khác

Để có thể đạt được hiệu quả tối đa, bạn hãy thử kết hợp bơi lội cùng các bộ môn thể thao khác như yoga, đi bộ, gym, Zumba hay aerobic

Việc kết hợp các môn thể thao khác sẽ cho kết quả đáng ngạc nhiên và giảm cân vô cùng nhanh chóng

Kết hợp cùng chế độ ăn giảm cân

Hãy nhớ rằng năng lượng bạn nạp vào đóng vai trò chính trong việc giảm cân của bạn. Nếu bạn bơi lội, tập thể dục rất tích cực nhưng lại ăn rất nhiều và ăn không kiểm soát lượng calo nạp vào thì những gì bạn tập luyện và vận động sẽ vô ích. Vì vậy, hãy thiết lập một chế độ ăn healthy, tính toán lượng calo của đồ ăn cũng như bổ sung rau xanh, uống 2-3l nước mỗi ngày.

Nếu tuân thủ các bí quyết trên, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình săn chắc, gợi cảm và vòng eo tuyệt đẹp.

Lợi ích cho sức khỏe từ các môn thể thao dưới nước

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên luyện tập các môn thể thao dưới nước như: bơi lội, lặn, bóng nước,… mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm cân

Một trong những động lực quan trọng nhất mà các chị em dắt tay nhau đến các trung tâm thể dục thể thao là để giảm cân, eo thon, dáng đẹp. Đối với các bộ môn thể thao dưới nước thì tốc độ và mức độ hiệu quả nhanh hơn rất nhiều. Bởi vì khi tập bơi thì toàn bộ cơ thể ở dưới nước đều tập luyện theo, dù có vẻ như bạn chỉ tập trung vào một bộ phần nào đó. Ngoài ra còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như suy giảm chức năng hệ miễn dịch gây nguy hiểm đến tính mạng. Thời gian lý tưởng để tập là khoảng từ 30 đến 60 phút dưới nước. 

Tăng sức mạnh cơ bắp

Như đã nói ở trên, khi vận động sẽ giúp cân bằng cơ thể và cơ bắp được hoạt động ở mức cao nhất, nhiều nhất. Đó là lý do mà các vận động viên bơi lội đều có cơ bắp và các múi cơ rất đẹp. Ngoài ra thay vì luyện tập trong phòng tập hoặc máy móc thì thực hiện các môn dưới nước còn giúp cải thiện mật độ xương của phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Vì thế còn hạn chế được chứng loãng xương khi về già. 

Hệ thần kinh khỏe mạnh

Nhiệt độ lạnh khi ngâm mình dưới nước làm mát dịu cơ thể, giúp thư giãn và mang đến cảm giác thoải mái hơn cho người tập, giúp tránh được những chứng bệnh như đau nửa đầu, đau đầu mãn tính, stress…Tuy nhiên chỉ nên ngâm trong một khoảng thời gian nhất định, bởi nếu quá lạm dụng thì sẽ phản tác dụng. 

Navigation