Một vài động tác Yoga cơ bản áp dụng trong Sup Yoga

 Sup Yoga là bộ môn không hề dễ dàng, nó đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa tập yoga và giữ thăng bằng trên mặt nước, sự gắn kết giữa mọi giác quan với nhau. Khi đã làm chủ được cơ thể trên tấm ván, bạn sẽ vô cùng thích thú với bộ môn tuyệt vời này.

 Với việc đòi hỏi sự giữ thăng bằng một cách chính xác nhất, người mới tập yoga sẽ cảm nhận được ngay sự liên kết của cơ thể một cách chính xác nhất. Còn đối với người mới tập yoga, đây sẽ là cách để luyện sự tinh tế cho bản thân mình.

Sau đây là một vài tư thế yoga cơ bản nhất thường thấy ở tập Sup yoga

 CAT VARIATIONS

Đây là tư thế tuyệt vời để bắt đầu buổi tập Sup Yoga, nó giúp làm nóng và khởi động cơ thể trước khi bước vào tập những động tác khó, kỹ thuật cao. Với các tư thế mở rộng, động tác cat variations sẽ giúp bạn tìm được điểm thăng bằng của cơ thể, do đó giữ thăng bằng trên tấm ván một cách dễ dàng nhất.

WARRIOR I

Đây còn gọi là tư thế chiến binh thứ nhất. Với tư thế này đòi hỏi khả năng giữ cân bằng cao hơn, giúp tăng sự tập trung của toàn bộ mọi giác quan và tăng năng lượng của cơ thể. Đây cũng là tư thế ép dẻo toàn thân tuyệt vời.

 WARRIOR II  

Tư thế này được gọi là tư thế chiến binh thứ hai, sẽ giúp bạn ghì chặt được trọng tâm của cơ thể, qua đó, giữ được thăng bằng trên tấm ván một cách hoàn hảo. Tuy nhiên nếu như tấm ván bị ướt thì sẽ khó thực hiện động tác này.

Navigation