Lợi ích của các bộ môn thể thao dưới nước

Các bộ môn thể thao đều rất có ích đối với sức khỏe, đặc biệt là các môn thể thao dưới nước. Theo các nghiên cứu thì bơi lội chính là bộ môn thể thao dưới nước được yêu thích cũng như có tác dụng rất lớn với sức khỏe

Giảm cân

Giảm cân chính là một trong những tác dụng tuyệt vời của các bộ môn thể thao. Với các môn thể thao dưới nước thì tác dụng giảm cân nhanh hơn các bộ môn khác bởi áp lực của nước sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp bạn săn chắc và thon gọn hơn. Hãy dành 30 – 60 phút mỗi ngày để bơi lội và chắc chắn bạn sẽ có một thân hình lý tưởng quyến rũ. 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Khi chơi các môn thể thao dưới nước, hầu như tất cả các cơ bắp của cơ thể đều hoạt động, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm như suy giảm hệ miễn dịch.  

Giúp xương chắc khỏe 

Khi chơi các bộ môn dưới nước, tất cả các cơ bắp đều được sử dụng. Bên cạnh đó, mật độ xương cũng được cải thiện, giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương tuổi già.

Giảm stress

Khi cơ thể ở dưới nước, dưới áp lực của nước, sự vận động giúp cải thiện tinh thần, giảm stress, tăng các cảm xúc tích cực. Ngoài ra, cũng giúp cải thiện sức khỏe, giảm các triệu chứng đau nửa đầu, đau đầu mãn tính, căng thẳng đầu óc…

Theo các nhà khoa học, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thể thao dưới nước có lợi ích rất lớn đối với mọi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với trẻ em sẽ giúp phát triển toàn diện từ thể chất đến trí óc.

Navigation