Cách bơi lội để giảm cân nhanh và có thân hình quyến rũ (Phần 1)

Ai cũng biết bơi lội là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho cơ thể săn chắc, quyến rũ. Theo các nghiên cứu khoa học, bơi lội là môn thể thao giảm cân vô cùng hiệu quả bởi bạn phải sử dụng hầu hết các nhóm cơ từ bụng, lưng cho đến cổ để vận động. Vì vậy, bơi lội không chỉ giúp bạn giảm được cân và còn có được thân hình cân đối. Tuy nhiên, cách bơi như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho bạn một số bí quyết để khỏe và đẹp với môn thể thao dưới nước này

Hãy đi bơi trước khi ăn sáng

Có lẽ rất ít người thử đi bơi vào lúc sáng sớm. Nhưng hãy thử bơi để vận động bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Theo một số nghiên cứu, khi bạn đi bơi vào sáng sớm lúc bụng vẫn còn trống rỗng sau một đêm dài. Lúc này, bạn bơi sẽ khiến cơ thể sử dụng những chất béo dự trữ để biến thành năng lượng phục vụ cho các hoạt động. Cơ thể sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Nắm vững kỹ thuật bơi

Hãy tham gia các lớp học bơi để có kỹ thuật bơi chuẩn nhất. Việc bơi đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn vận động được toàn bộ các nhóm cơ, cũng như bảo vệ sức khỏe để tránh những rủi ro khi bơi không đúng cách

Hãy bơi nhanh hơn

Lượng calo bạn đốt cháy khi bơi sẽ nhiều hơn nếu bạn bơi nhanh và sử dụng các kỹ thuật bơi khó hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng và nhanh chóng có thân hình mơ ước.

Navigation