Author: Jenny Brown

Tìm hiểu về bộ môn lặn biển Scuba ssdiving

Bên cạnh những bộ môn mạo hiểm như leo núi, đua moto, nhảy dù… thì lặn biển cũng là môn thể thao mạo hiểm đang được sự quan tâm của nhiều người. Bộ môn lặn biển được chia ra làm 2 phân môn nhỏ là SCUBA và FREEDIVE. Trong bài viết này, sẽ giới thiệu đến các bạn phân môn SCUBA.

Khi xem tivi, bạn thường thấy các thợ lặn miệng ngậm mồm thở và mang theo một bình bình dưỡng khí ở trên lưng, đấy chính là lặn SCUBA. Hiểu một cách đơn giản thì lặn SCUBA là lặn với dụng cụ hỗ trợ cho việc thở dưới nước. Thợ lặn SCUBA có thể lặn ở dưới nước thời gian lâu hơn so với lặn có ống thở hay lặn tự do.

Bình dưỡng khí của thợ lặn chứa không khí nén nghĩa là không khí mà con người hít thở hàng ngày chứ không phải chứa ôxi nguyên chất. Với không khí nén vào bình lặn với áp suất cao, người lặn có thể lặn được sâu tối đa là 60m. Nếu muốn lặn sâu hơn 60m thì cần phải đổi không khí nén bằng hỗn hợp khí Heli.

Một bình khí nén chứa tương đương 2000 lít không khí. Thời gian lặn bao lâu sẽ tùy thuộc vào độ sâu cũng như khả năng thở của người lặn. Để lặn SCUBA thì cần trang bị những dụng cụ sau: mắt kính, quần áo lặn, áo cân bằng độ nổi, thiết bị thở, dây chì và bình dưỡng khí.

Để có thể chơi được trò này, bạn cần phải học qua một lớp huấn luyện để được cấp giấy phép, giống như đòi hỏi bạn phải có bằng để lái xe vậy. Tại Việt Nam, bạn có thể học các khóa huấn luyện của tổ chức SSI – trường lặn quốc tế và PADI – Hiệp hội thợ lặn chuyên nghiệp thế giới. Bằng của 02 tổ chức này có giá trị trên toàn thế giới.

Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội

Nếu bạn đang muốn tìm một bộ môn toàn diện cho sức khỏe thì bơi lội chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Khi bơi, bạn sẽ sử dụng hầu hết các bộ phận, hoạt động liên tục dưới áp lực của nước nên sẽ tác động lên toàn nhóm cơ của cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích tuyệt vời sau của bộ môn thể thao này.

Giúp bạn tăng cường sức khỏe, dẻo dai hơn

Khi bơi lội bạn sẽ vận động toàn thân, giúp thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu, tăng sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể, tăng sức bền và đặc biệt, giúp cơ thể phát triển cân đối, toàn diện.

Giúp giảm cân, săn chắc

Bơi lội là bộ môn tuyệt vời dành cho các cô nàng muốn giảm cân. Với áp lực của nước tác động lên cơ thể và sự vận động liên tục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được một thân hình săn chắc. Hãy bơi đều đặn mỗi ngày 30-60 phút bạn sẽ ngạc nhiên trước sự thay đổi diệu kỳ cho cơ thể của bạn.

Giúp giảm stress hiệu quả

Bơi lội là một hình thức để giải tỏa căng thẳng, áp lực rất hiệu quả. Hòa mình vào dòng nước mát, thoải mái vận động toàn bộ cơ thể, rời xa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày để cân bằng tinh thần.

Tăng cường hệ hô hấp, phòng trị viêm khớp

Khoa học đã chứng minh bơi lội giúp cải thiện giấc ngủ, tốt cho xương khớp, gia tăng sức bền, cải thiện chức năng phổi và các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu về sức khỏe cũng cho biết bơi lội giúp điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp.

Với những lợi ích của bơi lội đối với cơ thể, đừng bỏ qua môn thể thao tuyệt vời này để chăm sóc và tăng cường sức khỏe của bạn.

Tìm hiểu về bộ môn thể thao chèo thuyền

Chèo thuyền (Rowing) là một môn thể thao được khá nhiều người ưa thích. Bộ môn này có nguồn gốc từ thời Ai Cập cổ đại, bằng việc sử dụng các mái chèo nhanh, mạnh và dứt khoát để đẩy chiếc thuyền đi trên mặt nước. Đối với môn thể thao này, người ta lấy thời gian đua để xét thành tích và lập nên kỉ lục.

Xuất hiện rất sớm ở Đại hội Olympic lần thứ nhất năm 1896. Trải qua nhiều lần tổ chức, bộ môn chèo thuyền đã có một luật thi đấu rất chặt chẽ và là bộ môn thu hút nhiều khán giả trong các kỳ Olympic

Lợi ích với sức khỏe

Cũng như các môn thể thao khác, chèo thuyền rất có ích trong việc tăng cường và nâng cao sức khỏe. Vận động viên hầu như phải sử dụng cơ bắp của toàn thân khi chèo thuyền, đặc biệt là cơ tay, lưng, chân và kết hợp các chi với nhau. Có thể nói chèo thuyền là bộ môn đòi hỏi sức lực nhất trong tất cả các môn. Vì vậy, khi chèo thuyền, bạn sẽ được luyện tập và vận động ở gần hết mọi cơ bắp, từ đó giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và toàn diện

Môn thể thao đồng đội

Đây là một trong năm bộ môn thể thao dưới nước, được luyện tập theo nhóm nên đòi hỏi kỹ năng làm việc nhóm một cách rất cao. Mọi thành viên trong đội phải hiểu rõ, bắt nhịp, phối hợp nhịp nhàng, chuẩn xác với nhau trong từng hành động để cùng đưa chiếc thuyền đi một cách nhanh nhất đến đích.

Hiện nay, chèo thuyền đã trở thành một bộ môn thể thao khá phổ biến, thu hút nhiều bạn trẻ tham gia. Không chỉ học được kỹ năng chèo thuyền mà còn tôi luyện sự dẻo dai cho cơ thể, cảm nhận sự thú vị rất đặc biệt khi lướt trên mặt nước.

Navigation