Author: Jenny Brown

Bóng nước – Môn thể thao hấp dẫn mọi người chơi

Nếu bạn là một người yêu thích thể thao, yêu thích vận động và yêu nước thì đừng bỏ qua bộ môn bóng nước – bộ môn thể thao tuyệt vời đủ sức hấp dẫn bất kỳ ai

Bóng nước là môn thể thao kết hợp hoàn hảo giữa bơi lội và ném bóng. Bộ môn này xuất hiện vào khoảng cuối thế kỷ XIX, nguồn gốc từ nước Anh và Scotland. Vào năm 1900, bóng nước đã trở thành bộ môn được thi đấu chính thức tại thế vận hội Olympic. Đến nay, bóng nước vẫn là bộ môn thu hút được lượng khán giả lớn theo dõi tại các kỳ thế vận hội. 

Ban đầu, bóng nước chỉ là sự giải trí với trò ném bóng dưới nước, sau đó đã được phát triển với các luật lệ chặt chẽ. Các trận đấu đầu tiên được tổ chức với một quả bóng được làm bằng cao su Ấn Độ tại Câu lạc bộ bơi lội mang tên Arlington ở Glasgow khoảng cuối thập niên 1800. Môn này vốn có tên gọi là “water rugby” nhưng sau đó được chuyển thành “water polo” dựa trên phát âm từ quả bóng là pulu trong tiếng Balti.

Cũng như các môn thể thao như bóng đá, bóng chuyền, bóng nước là bộ môn thể thao có tính đồng đội cao và là môn thi đấu đồng đội có tuổi đời dài nhất tại Olympic.

Ngoài ra, bóng nước còn là bộ môn rất tốt cho sức khỏe giúp tăng sức bền, tăng cường tuần hoàn máu và sự trao đổi chất trong cơ thể. Khi chơi bóng nước, người chơi có thể làm tăng dung tích của lá phổi lên đến 9 lít, trong khi phổi của người bình thường chỉ chứa từ 4 đến 5 lít. Khi chơi bóng nước, bạn vận động với cường độ mạnh cùng áp lực của nước sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Các hoạt động thể thao mạo hiểm ở thiên đường du lịch Hawaii

Hawaii là vùng biển, là địa điểm du lịch mà bất cứ ai cũng mong muốn một lần ao ước một lần đến. Không chỉ là vùng đất lý tưởng để nghỉ ngơi, thư giãn, nằm trên cát trắng, ngâm mình dưới làn nước biển tươi mát. Không những vậy, ở đây còn thu hút một số lượng lớn những người đam mê các môn thể thao mạo hiểm, trải nghiệm. Cùng điểm qua những bộ môn hấp dẫn nơi đây. 

1/ Leo đỉnh Mauna Kea

Đỉnh núi cao nhất thế giới thế giới, thật bất ngờ là không  phải đỉnh Everest như nhiều người vẫn lầm tường. Đó chính là điểm Mauna Kea nằm ở Hawaii, chỉ có điều phần gốc của đỉnh núi này nằm ở dưới đại dương mà thôi. Đỉnh núi này cao 4.205, trong khi đó phần núi chìm dưới đại dương là 5.995m, trong khi đỉnh Everest chỉ cao 8.848m. Du khách đến khu vực này có thể trải nghiệm hành trình đi bộ lên đỉnh núi dọc theo con đường dài khoảng gần 10km. 

2/ Khám phá tâm núi lửa bên trong vườn quốc gia Hawaii Volcanoes

Khám phá tâm núi lửa từ bên trong lòng núi lửa, tất nhiên trừ Hawaii, từ đường ống Thurston Lava nằm trong vườn quốc gia Hawaii Volcanoes, du khách sẽ đi dạo một vòng quanh hành lang ngầm bên trong núi lửa. Đây là trải nghiệm cực thú vị dành cho những người yêu thích tìm hiểu về địa lý và sự hình thành các mảng địa chất trên trái đất. 

3/ Lướt ván thể thao ở biển Kauai 

Đi bộ dọc biển Na Pali không phải là cách duy nhất để tận hưởng vẻ đẹp trời phú hùng vĩ của Hawaii. Các du khách đam mê thể thao mạo hiểm có thể khám phá nhiều vịnh ẩn ở nơi đây, có khá nhiều những hang động nằm rải rác. 

Tuy nhiên, hành trình này không dành cho những ai yếu tim và thiếu kinh nghiệm, bởi nó cần sự kiên nhẫn, sức chịu đựng và khéo léo để vượt qua chặng đường hơn 25km.

Tìm hiểu về bộ môn lặn biển Scuba ssdiving

Bên cạnh những bộ môn mạo hiểm như leo núi, đua moto, nhảy dù… thì lặn biển cũng là môn thể thao mạo hiểm đang được sự quan tâm của nhiều người. Bộ môn lặn biển được chia ra làm 2 phân môn nhỏ là SCUBA và FREEDIVE. Trong bài viết này, sẽ giới thiệu đến các bạn phân môn SCUBA.

Khi xem tivi, bạn thường thấy các thợ lặn miệng ngậm mồm thở và mang theo một bình bình dưỡng khí ở trên lưng, đấy chính là lặn SCUBA. Hiểu một cách đơn giản thì lặn SCUBA là lặn với dụng cụ hỗ trợ cho việc thở dưới nước. Thợ lặn SCUBA có thể lặn ở dưới nước thời gian lâu hơn so với lặn có ống thở hay lặn tự do.

Bình dưỡng khí của thợ lặn chứa không khí nén nghĩa là không khí mà con người hít thở hàng ngày chứ không phải chứa ôxi nguyên chất. Với không khí nén vào bình lặn với áp suất cao, người lặn có thể lặn được sâu tối đa là 60m. Nếu muốn lặn sâu hơn 60m thì cần phải đổi không khí nén bằng hỗn hợp khí Heli.

Một bình khí nén chứa tương đương 2000 lít không khí. Thời gian lặn bao lâu sẽ tùy thuộc vào độ sâu cũng như khả năng thở của người lặn. Để lặn SCUBA thì cần trang bị những dụng cụ sau: mắt kính, quần áo lặn, áo cân bằng độ nổi, thiết bị thở, dây chì và bình dưỡng khí.

Để có thể chơi được trò này, bạn cần phải học qua một lớp huấn luyện để được cấp giấy phép, giống như đòi hỏi bạn phải có bằng để lái xe vậy. Tại Việt Nam, bạn có thể học các khóa huấn luyện của tổ chức SSI – trường lặn quốc tế và PADI – Hiệp hội thợ lặn chuyên nghiệp thế giới. Bằng của 02 tổ chức này có giá trị trên toàn thế giới.

Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội

Nếu bạn đang muốn tìm một bộ môn toàn diện cho sức khỏe thì bơi lội chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Khi bơi, bạn sẽ sử dụng hầu hết các bộ phận, hoạt động liên tục dưới áp lực của nước nên sẽ tác động lên toàn nhóm cơ của cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích tuyệt vời sau của bộ môn thể thao này.

Giúp bạn tăng cường sức khỏe, dẻo dai hơn

Khi bơi lội bạn sẽ vận động toàn thân, giúp thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu, tăng sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể, tăng sức bền và đặc biệt, giúp cơ thể phát triển cân đối, toàn diện.

Giúp giảm cân, săn chắc

Bơi lội là bộ môn tuyệt vời dành cho các cô nàng muốn giảm cân. Với áp lực của nước tác động lên cơ thể và sự vận động liên tục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được một thân hình săn chắc. Hãy bơi đều đặn mỗi ngày 30-60 phút bạn sẽ ngạc nhiên trước sự thay đổi diệu kỳ cho cơ thể của bạn.

Giúp giảm stress hiệu quả

Bơi lội là một hình thức để giải tỏa căng thẳng, áp lực rất hiệu quả. Hòa mình vào dòng nước mát, thoải mái vận động toàn bộ cơ thể, rời xa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày để cân bằng tinh thần.

Tăng cường hệ hô hấp, phòng trị viêm khớp

Khoa học đã chứng minh bơi lội giúp cải thiện giấc ngủ, tốt cho xương khớp, gia tăng sức bền, cải thiện chức năng phổi và các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu về sức khỏe cũng cho biết bơi lội giúp điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp.

Với những lợi ích của bơi lội đối với cơ thể, đừng bỏ qua môn thể thao tuyệt vời này để chăm sóc và tăng cường sức khỏe của bạn.

Tìm hiểu về bộ môn thể thao chèo thuyền

Chèo thuyền (Rowing) là một môn thể thao được khá nhiều người ưa thích. Bộ môn này có nguồn gốc từ thời Ai Cập cổ đại, bằng việc sử dụng các mái chèo nhanh, mạnh và dứt khoát để đẩy chiếc thuyền đi trên mặt nước. Đối với môn thể thao này, người ta lấy thời gian đua để xét thành tích và lập nên kỉ lục.

Xuất hiện rất sớm ở Đại hội Olympic lần thứ nhất năm 1896. Trải qua nhiều lần tổ chức, bộ môn chèo thuyền đã có một luật thi đấu rất chặt chẽ và là bộ môn thu hút nhiều khán giả trong các kỳ Olympic

Lợi ích với sức khỏe

Cũng như các môn thể thao khác, chèo thuyền rất có ích trong việc tăng cường và nâng cao sức khỏe. Vận động viên hầu như phải sử dụng cơ bắp của toàn thân khi chèo thuyền, đặc biệt là cơ tay, lưng, chân và kết hợp các chi với nhau. Có thể nói chèo thuyền là bộ môn đòi hỏi sức lực nhất trong tất cả các môn. Vì vậy, khi chèo thuyền, bạn sẽ được luyện tập và vận động ở gần hết mọi cơ bắp, từ đó giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và toàn diện

Môn thể thao đồng đội

Đây là một trong năm bộ môn thể thao dưới nước, được luyện tập theo nhóm nên đòi hỏi kỹ năng làm việc nhóm một cách rất cao. Mọi thành viên trong đội phải hiểu rõ, bắt nhịp, phối hợp nhịp nhàng, chuẩn xác với nhau trong từng hành động để cùng đưa chiếc thuyền đi một cách nhanh nhất đến đích.

Hiện nay, chèo thuyền đã trở thành một bộ môn thể thao khá phổ biến, thu hút nhiều bạn trẻ tham gia. Không chỉ học được kỹ năng chèo thuyền mà còn tôi luyện sự dẻo dai cho cơ thể, cảm nhận sự thú vị rất đặc biệt khi lướt trên mặt nước.

Navigation